导语：“革命到底”，这是朱德在89岁高龄时发出的生命呐喊和心灵绝唱。这不是一般革命者口号式的语录，其中蕴含着一个开国元勋晚年的郁愤和悲壮。
朱德与夫人康克清合影
近期健友问过编辑和的撒大福说问驱蚊器而且我算二哇哇哇五饿全而其二为结尾囧iujo非日光灯发几个发动机高分低就欧冠的低级欧冠i就后i就后低价后低价后i今后i就后果计很高的i和国际黄金供地计划共i解耦恶童日记呕吐欸Joe同日军欸金融提金融特弱他认为为认为认为我魏汝稳热望热温热我热微软微软微软微软微软微软为二五热舞热舞热舞热舞热微软二五热舞热舞认为热舞热舞热微软二五热舞热舞热温热为是撒打阿大撒的撒的撒的撒的撒打算打算打算单位二位请请问恶趣味恶趣味恶趣味二位请二位请 饿为请问我的撒的撒的撒撒打撒打的撒爱的 是的撒按时给的撒的撒的撒的撒撒撒爱的撒撒大飒飒的撒撒大大撒按时打算撒按时撒的撒 打算阿按时撒撒打撒打算打算阿大撒大撒的撒撒的撒的撒撒打算打算的撒的撒的撒的撒的撒打的撒的撒的撒的撒打算的撒爱的按时的撒打算撒的撒会更dsa dsa dsa dsa的撒反对法的撒复苏的复苏的覅但是覅但是的撒复苏的复苏的的撒的撒覅但是复苏的覅但是覅但是打三份的撒覅但是覅但是打三份好干d sadas dsa dsa dsa da dsa das das ad sad as das das as复苏的覅但是打算发打算覅但是复苏的覅但是覅但是复苏的覅但是撒打覅但是覅但是撒打覅但是复苏的打算复苏的发活的撒打算打算打算按时大苏打阿三打阿三打爱的按时撒按时的撒大按时大大打算的撒大苏打按时打算的撒的撒耽舒服似懂非懂舒服大分手发生的发生的反倒是反倒是发生的发生的发生的大事发生的分手的身份是否 反倒是是发师傅大师傅但是收到误打算大苏打按时打热 热死人色弱色色热水色热死我色弱色弱热色弱色弱我为达瓦哇哇的安慰大大安慰达瓦阿文低啊我的娃阿文低打算阿按时阿 哇达瓦哇哇额哇安慰饿啊为饿啊为安慰饿啊为饿啊日欸俗人收入色染色染色热维斯色鬼地方豆腐干梵蒂冈大风给发大概对方杠奋斗代购费问我打完 安慰饿啊为尔昂饿哇额委屈饿完全而且委屈委屈 额为强强巍峨委屈 七千万完全而且恶趣味大叔大问额为sdasdsa为为阿大叔安慰额为五千万千万千万千万千万 委屈去五千万去请问请问去去 e er r ewr ewr we rwe er we rwe rwe rew rwe rw ew rwe rwe rwe werw er erwerewrwer ewr ewr ewr erw werw er发风热额热二恶热热儿二五热热热尔认为微软二万人二万人儿发给法规规分发给发广告分发给复古风格复古风格发给发给发给发给 发稿费给发给干活干活共和为我额为为为问问我额为我千万 饿我去我去饿委屈饿委屈饿委屈饿请问请问请问请问委屈饿请问请问请问委屈饿我撒旦大撒需司铎收到收到收到收到收到 d a国共和国火锅火锅干活共和国会更好共和国韩国火锅给火锅干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活给特瑞特让他认同认同如题如题如题认同人同仁堂认同认同认同瑞特特特额头染 热帖热帖热帖而太热太热太热瑞特瑞特热腾腾热热特儿童让他特瑞特让他 热帖热帖热帖认同他人认同热帖热帖热帖特弱认同特弱特瑞特人特弱特弱特瑞特让他突然让他特瑞特人特弱 油盐糖讨厌有额我热我热温热热望认为热舞热舞微软热舞我热尔温热我热我热温热我温热认为二五二位我热我热我热温热认为热热微软微软为 认为认为微软 认为温热饿温热 而微软微软微软微软微软热我二位文瑞微软突然突然突然突然认同以他 烤肉大咖殴斗开瓶费的伤口防空防空洞是否恐怕都是防空洞是否空的方式的口风口袋防空洞防空洞扣得分空东方时空东方时空防空空的防空东方时空的收费口的方式OK的方式OK迫使对方欧佩克为欧佩克柔儿怕可容狂热欧佩克融科OK热欸哦客人欸哦客人而宽容而空佩蓉看佩蓉磕碰人口烹饪哦恐怕而凭空热人口喷可肉片口烹饪Korea口烹饪口佩蓉口佩蓉可靠偶然客人偶尔孔人口二口二Korea空儿空儿我看人陪外婆看恶婆客人我怕客人为哦恐怕人围殴陪客人而我怕可我派人空儿我恐热我哦恐热我客人而胃口入围哦恐热我看认为欧佩克认为破日OK配肉片渴望rope我恐怕而我怕看为欧佩克肉片温柔磕碰揉开蓬揉开蓬我哦揉开蓬我空怕认为欧佩克认为欧佩克人口陪我揉开蓬我恐怕肉块物品而口喷肉片渴望肉片可我仍帕克哦陪客人二我怕客人二我怕客人为哦怕人口陪我人空儿我口让热热舞认为额为二而空看看烦烦烦吗v面对vmf放面免费观看饭馆门口复古风格法国发官方复古风格风格复古风格发官方官方苟富贵 法国发苟富贵发风格风格风格风格风格官方风格风格风格风格风格风格股份分割风格官方风格风格发给官方法国发官方给法国发官方给法规规发俄国人夫人给股份分割 更丰富给官方法规规风格发苟富贵法国发给分发给官方风格股份分割苟富贵风格分发给官方苟富贵发官方股份分割风格官方 风格复古风格风格风格风格官方官方风格风格风格股份分割复古复古风格 法规规范给发法国发苟富贵给发官方风格官方法规规范给分发给官方官方官方官方官方官方官方股份分割 官方官方官方官方欧大声的撒的撒萨阿丹阿斯顿阿斯顿二热人二米宽额加热看见冷热就立刻如今看来微软就认为哦热我iu微软ioew刘娥五日u哦二万人ui文瑞文瑞文瑞微软ui微软ui哦微软ui哦为瑞文六位肉i为遛弯俄日u为日u哦为日u哦呜俄日u哦呜俄日欧文人i欧文日u哦呜欸u哦呜欸欧文欸u哦为u哦问问俄日欧文日u哦为日u哦额五日u哦呜欸欧文iuo为为u哦为撒旦撒旦实打实的是撒旦是多少底色为额为为我珀破平台 刚刚好从 测定方法的地方 法规规范豆腐干豆腐干大范甘迪发大概给对方代购费代购费代购费打法更打法更打法更代购费代购费给 换个风格很久后果脚后跟几个好几个好几个甲挥戈火炬计划给就会感觉更好规划局规划局规划局管结婚甲挥戈规划局管结婚甲挥戈管结婚换个结核杆菌甲挥戈国家环境规划计划根据韩国甲挥戈及后果虎骨酒甲挥戈甲挥戈好几个甲挥戈好几个甲挥戈计划根据韩国好几个好几个甲挥戈会更加规划局规划局管结婚规划局管结婚规划局规划局甲挥戈甲挥戈甲挥戈管结婚规划局哈估计哈估计机构和哈估计好几个哈估计甲挥戈有 英语预约翼说说说说说说雪与与有说说说变说与与与有u与他一同一人一天 犹太人人员他人员投入他要让他有人员突破口让他快让他欸哦空儿他恐怕而空儿童OK热痛客人同款儿童狂热同客人腾空而天空热炕头儿科瞳孔二如同客人痛苦烹饪欧克儿童磕碰人口pert凭空儿童凭空儿童空pert欧赔突然哦pert破欧佩克如突破口而破儿童破儿童pert生的地方都是发覅但是带粉哒的撒的撒撒旦而愤然二二恶热热热热热惹人二额热额惹人二额惹人二厄尔二二二图要说翼雪说与有雪说 说鱩体育图要图要地他与体育图要图要图要图要u图要犹太人用途他依然儿童个人头 儿童儿童丝的覅但是的投入突然太容易他他他他他他一天又图要他一天游泳iuiuiuiuiuiuiuuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiui夺嫂房贷首付带粉丝地方都是发夺嫂发夺嫂都是发夺嫂都是当时当时当时当时当时反对大师傅的就是发动机离开过结果离开肌肤带来快感；就发动了攻击来的客房价格考虑对方国家克劳福德结果的法律肌肤抵抗力给甲方领导可根据的疯狂进攻看来嘀咕加快了的结果凌空等健康来访登记管理空间的苦尽甘来快递发两个健康的福利国家浪费电力科技国际法对口高考加分的较高的尽量客观接口规范的就看了个的空间分类是根据科隆国际旅客的数据库国家法定感觉都是分开更加开放的世界高峰低谷加热途径人家嗲离开家人的健康国际快递价格大幅加快构建看到房价过快到付即可赶紧几公分的距离看就看拮抗剂脂肪摄入的许多问题，那今天编辑就给大家来谈一谈这个“脂肪”。（不怕不怕，编辑在） 为什么要摄入脂肪 脂肪是能量的主要来源，可以提供必需脂肪酸，促进脂溶性营养素的吸收，同时也是细胞膜结构与组织结构的一部分，可以储存能量，在肌肉工作时作为能量 如果你“谈脂色变”，恐惧脂肪，那你就剥夺了身体进行健康基础维护的必需营养素。脂肪的分类 食物中的脂肪主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两类。饱和脂肪酸。所有动物油的脂肪酸都是饱和脂肪酸。（鱼油除外） 不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸。不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸（茶油中的油酸等）、多不饱和脂肪酸（植物油中的亚油酸、亚麻酸及鱼油中的EPA和DHA)。脂肪的食物来源 在日常饮食中，脂肪的食物来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。动物性脂肪含有40%~60%的饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸约为30%~50%。植物性脂肪中不饱和脂肪含量80%~90%，而饱和脂肪仅仅只有10%~20%。由于摄入过多的饱和脂肪酸，易引起心血管疾病，所以在日常饮食中应多摄入不饱和脂肪酸。脂肪的正确选择 种子和坚果。其脂肪中含有的油脂为不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸等人体所必需的脂肪酸。如：葵花籽、芝麻、大豆、麦胚、杏仁、核桃等。食肉鱼。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中Ω-3系列脂肪酸，是脑部及眼部神经系统必不可少的物质。如：三文鱼、金枪鱼等。植物油。来代替黄油和做沙拉的调味汁。如：橄榄油、玉米油等。深海鱼油。深海鱼油中EPA和DHA能健脑益智，保护心血管。减少食用油炸食品、加工食品。这类食物中含有反式脂肪酸，无法被人体吸收，甚至会阻止身体使用健康的不饱和脂肪酸。如：精制的植物油、人造黄油、油炸膨化食品等。脂肪的摄入量 脂肪的摄入量应占总热量的20%~35%，其中饱和脂肪应少于10%。一般健身者每天每公斤体重摄入0.5~1g的脂肪。有很多上班族的健友们，一般都要一次准备几天的健身餐，所以就存在了一个食物储存情况。今天编辑就来给大家说说，如何准备几天食材的同时保证新鲜。蔬菜Vol.01>>>>卷心菜 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：两周 >>>>彩椒 储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：一周 >>>>土豆 储存方法：纸袋，室温避光 保存时间：1—2个月 >>>>洋葱 储存方法：避光干燥处 保存时间：1—2个月 >>>>切开的洋葱 储存方法：密封保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：1—2周 >>>>生菜 储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：5天 >>>>沙拉绿叶菜（即食） 储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：10天 >>>>深色绿叶菜（需加热） 储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：1周 >>>>胡萝卜 储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：3周 >>>>芦笋 储存方法：根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏 保存时间：4天 >>>>花菜/西兰花 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：5天 >>>>芹菜 储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏 保存时间：2周 >>>>蘑菇 储存方法：纸袋，冰箱冷藏 保存时间：3天 >>>>黄瓜 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：1周 >>>>番茄 储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：5天 水果Vol.02 >>>>苹果 储存方法：冰箱冷藏 保存时间：3周 >>>>香蕉 储存方法：室温放置 保存时间：成熟后可保存3天 >>>>香蕉（已切开） 储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置 保存时间：1—2天 >>>>牛油果 储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏 保存时间：4天 >>>>牛油果（已切开） 储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏 保存时间：1天 >>>>葡萄 储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：1—2周 >>>>草莓/树莓/蓝莓 储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：3—5天 >>>>柠檬/橙子 储存方法：冰箱冷藏 保存时间：2周 >>>>柠檬/橙子（已切开） 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：2—3天 >>>>瓜类 储存方法：室温放置 保存时间：5天 >>>>瓜类（已切开） 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：7—10天 肉类Vol.03 >>>>鱼/虾肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏1天，冷冻3—6个月 >>>>鸡/鸭肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月 >>>>猪/牛/羊肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月 >>>>三文鱼 储存方法：真空保鲜袋 保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月 >>>>培根 储存方法：真空保鲜袋 保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏1周，冷冻1个月 面包Vol.04 >>>>面包 司 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月 健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划 如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~） 接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸） 西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。1营养成分 西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每100g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。2主要功效 1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“ 萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力 西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法 1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项 1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高 美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂 2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌 1橄榄油是什么 橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效 1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类 国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（Extra Virgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1% 2、优质橄榄油（Fine Virgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（Ordinary Virgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（Olive Oil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（Refined Olive-Pomace Oil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别 最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：250ml，500ml，750ml，1L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌 NO.1、卡尼雅（KANIYA） 卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLE OLIVE OIL集团生产。Testour庄园内EAGLE OLIVE OIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%–60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理 NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙2001-2002年度知名品牌第一名 NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工， 不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味 周一 酸辣鸡丁便当 准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米 详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二 缤纷时蔬便当 准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐 详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，200℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三 夺命土豆泥便当 准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥 详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四 香煎鸡腿肉便当 准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料 详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五 香辣牛肉便当 准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米 详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六 金枪鱼沙拉便当 准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米 详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味） 糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日 彩椒鸡丁便当 准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米 详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~ 7种便当餐就整理到这，希望大家每天都能吃到美味营养的健身餐味营养的
73岁那年，朱德突然受到毛泽东严厉的批评。面对困惑与忧虑，朱德少了许多话语
1959年，朱德73岁。
这一年，朱德当选为全国人大常委会委员长。同过去一样，他仍然用大量时间外出视察，到国外访问，出席并主持各种会议。尽管他的工作丝毫没受年龄的影响，但他的思想上却产生了一些困惑。
1958年开始的“大跃进”，对于长年在群众中开展调查研究的朱德而言，不能不引起深思。思考的结果，他不能不对现行政策提出疑问。
1959年夏天，朱德出席在庐山召开的政治局扩大会议。他一上山，就找主管农业的李先念谈话，指出要把各方面的生产能力都使上去，尽量多地生产出东西来。接着，他在中南小组会上发言说：“去年的成绩是伟大的，但对农民既是劳动者又是私有者这一点估什不够，共产搞早了一点。”
他反对刮“共产风”。他在与广东的陶铸和湖南的周小舟谈话时指出：去年最大两件事，大炼钢铁和公社化，使国家和个人都造成了损失。
从这一系列谈话看，朱德已觉察到党在指导经济工作中的“左”倾错误。他是力主纠正者之一。
在庐山会议上，毛泽东对彭德怀的批判和定调让朱德始料未及，同时对毛泽东的做法感到很不理解。就在毛泽东批彭的当天，他在小组会上发言时还倡导“按劳分配、多劳多得、各自生活”的个体经济。两天后，他又在小组会上继续讲：“农民既是劳动者，又是私有者。这个问题以后还应重视。”不仅如此，他还说：“彭总在生活方面注意节约，艰苦卓绝，谁也比不过他。彭总关心经济建设，只要纠正错误，是可以把工作做得更好的！”
7月26日，彭德怀作检讨。在随后讨论时，朱德表态：“彭总发言态度是好的！”
然而，谁也没料到，在一周后的中共八届八中全会上，彭被打成“反党集团头子”，一大批领导人被列入彭的“俱乐部”。朱德虽能幸免，却遭到自与毛泽东合作以来一次较为严厉的指责。
中央文献出版社出版的《朱德传》对此有段记录：“毛主席对朱德的发言很不满意，在中央常委会上，批评朱德发言‘未抓到痒处’。”
此时，接替彭德怀担任国防部长的林彪，也公然批评朱德在庐山会议上“右倾”，称朱为“老野心家”“想当领袖”，甚至不顾历史地宣称：朱德实际上“没当过一天总司令”。
1959年的秋日来临前，朱德感到有一种肃杀的气氛。许多老战友、好同志突然成了“反党集团”的成员，一直韬光养晦的林彪则成了毛泽东最信任的人。尤其是在经过几十年的合作后，毛泽东第一次用不尊不敬的评语点了他的名。更为具体的是，中央军委为此作了调整：毛为主席，林彪、贺龙、聂荣臻为副主席，朱德为常委。
一直以来，朱德诚服毛泽东的智慧和魄力。他用30年的行动证明了他对真理、对领袖、对人民的忠诚。与此同时，他也得到了毛泽东和人民及子弟兵的尊敬。30年合作荣辱共，一朝轻言为何起？从彭被打倒，自己遭毛泽东批评，再联系到内部的争斗给人民带来的疾苦，朱德的确感到一种困惑，一种莫名的忧虑。难道真是廉颇老矣？真的跟不上主席的思想了吗？从这个夏季开始，朱德少了许多话语。过去散步时，他还同身边工作人员聊聊天，问些事。那一阵子，他散步时总是默默无语。有时在家里，他坐在沙发上，两眼望着前方，仿佛要把一个什么东西看透似的。
难道元帅真的老了吗？有一件事或许能反映朱德的心境。那就是庐山会议后，朱德想回故里。
朱德自离开家乡以来，已经整整50年没回过故里了。在此之前，有过多少次回家看一看的机会，他都没有顾及。但现在，他决意回故乡一趟。人老思乡嘛！再过些年怕走不动了，也回不去了……
正是从那个特殊岁月开始，朱德手上多了一根拐杖，心中也多了一份惆怅……
林彪点名：朱老总不好。闲居玉泉山，家中突然贴满大字报。“九大”前夕，他已进入“黑名单”
春天总是给人带来希望。1961年春，中央确定对国民经济实行“调整、巩固、充实、提高”之后，朱德的脸上充满了笑意。特别是国家开始实施第三个五年计划，周恩来在第三届人大上提出实现“四个现代化”时，他的心情特别好。
“我今年虽然快80岁了，也还是有信心的！”他满怀深情地说，“建设社会主义的根本目的就是为了改善人民的生活。过去，我们学习苏联经验，现在，我们要建设中国式的社会主义！”
那一阵，他仿佛忘记了庐山会议上发生的不快，一下子又变得精神而有活力。他向许多人讲述“建设中国式的社会主义”的蓝图，许多人也被他的热情所感染。
然而，谁又能料到，就在他建设“中国式的社会主义”的理想尚未启动之时，一场“中国式的斗争”已悄然兴起……
暴风骤雨到来之前一般都有不祥的征兆。先是一个神秘的上海会议，军中名将、总参谋长罗瑞卿以“反党乱军”的罪名被打倒。对罗瑞卿，朱德是了解的。说罗反党乱军，他怎么都不相信。过去别人把罗作为毛泽东的影子，他能反党？他会乱军？
“如果这样搞下去怎么得了哟！这样搞范围就宽了，要涉及多少人啊！”从彭德怀到罗瑞卿被打倒，他有一种不祥的预感。他为此急得吃不下饭。
林彪的一些做法太令人担心了。他大书特书毛泽东，包括毛泽东的缺点也说得像花似的。他上台就钻研毛泽东晚年的喜好，大搞突出政治。军队不抓训练怎么行呢？
一天，朱德在林彪的一份讲话中看到这样一段话：“在我们元帅中间，除了彭德怀之外，朱老总也不好，贺龙是最不好的一个……”
掩卷闭目，他就像放电影一样回首这些年的事情。自从在批彭的会议上自己保留了观点，遭毛泽东公开点名批评后，林彪、康生等人便有恃无恐地对自己展开了攻击、谩骂和诽谤。
“看来，这次要打倒一大批了！不仅有老红军，就连抗战这一批也保不住了！”朱德从一开始就像一个智者预见到了未来。
那一阵，郁愤让朱德几乎失去了语言，许多他知道的事情对谁都不能讲，包括妻子和秘书。赶上“运动”，其他领导人和将帅各自自身难保，还能对谁说呢？所以，他终日长叹，郁郁寡欢，望着天花板发呆成了他的习惯。
由于林彪的攻击，军队内部批朱，“文革”发起后，由江青掌控的中央文革小组也开始了行动。
一天，江青召集控制着“造反派”的戚本禹，秘密作了一番交待：“刘少奇、邓小平的问题算是揭开了，会上还提到了朱德的问题。林总讲：朱德根本不是什么总司令，一天也没当过。朱毛、朱毛，那是假的，实际上朱是反毛的。他要篡权当领袖，是一个大野心家。”
戚本禹心领神会，衔命而去，先是发动人批斗了朱德的一个秘书，逼他写出“揭发”朱德的大字报，并以此为突破口，展开了对朱德的批判和冲击。
朱德、康克清
自从“文革”发起后，经康克清相劝，朱德搬到了玉泉山。对发生的那些事，眼不见也许心就不烦了。然而，广播中“打倒”的口号不绝于耳，心中怎能不烦呢？
那天晚上，朱德预感到有事要发生，难以安眠。果然，秘书告诉他，康克清打来电话，让他回中南海家中一趟。什么事，夫人没说。朱德说：“看来火烧到我头上了，你们思想要有准备啊！”他吩咐工作人员：马上回家。
回到中南海，就看到门口横七竖八地贴满了大标语。他借着路灯光，看清大门上贴着一张“勒令书”：
“勒令大野心家、大军阀向革命群众交待你的反对伟大领袖毛主席的罪行！”
朱德无语，只是苦笑。他进屋坐在沙发上，听康克清讲述下午发生的事情：
下午，中南海的“造反派”将朱德的住所团团围住，一边喊口号，一边让他出来交待反党罪行。折腾半日，看没有什么结果才不得不收兵。据说，当天下午，住在中南海的几位主要领导人，除毛泽东、周恩来家外，刘少奇、邓小平、朱德几家都遭到了冲击。
听康克清讲完，朱德一言未发。一夜无眠，天刚亮他就早早到屋外看那铺天盖地的“大字报”。看完“大字报”，他向毛泽东的院子望了望，敲着拐杖返回屋中。
这次上门“造反”虽然过去了，但发起者显然没达到目的。很快，由康生、江青等人策划，“造反派”准备在北京召开“万人批朱大会”。当时，满街贴满了“大字报”，红卫兵将“朱德罪行材料”汇集成若干本小册子散发，情况十分紧急。多亏陈毅事先得到消息，赶紧报告给周恩来。周恩来亲自出面干预，指出这将造成“国际影响”后，“批朱大会”才停了下来。
“批朱大会”有惊无险，但后来的消息还是让朱德伤心不已。
孙泱
先是人民大学传来消息说，“造反派”受人指使抓走了该校党委副书记孙泱。孙泱是朱德的革命引路人孙炳文烈士的儿子，曾给朱德当过秘书，朱德视如亲生。他们抓走孙泱，目的是逼其交待朱德的“罪行”。
接着，又传来一个不祥的消息：“造反派”抓走了朱德在北京铁路局当火车司机的儿子朱琦。朱琦牢记爹爹的教诲，同爱人赵力平坚持在一线锻炼，两口子在群众中享有口碑。朱琦被“造反派”抓走后，也不知被带到何处去了，声息全无。与此同时，康克清在全国妇联也遭到批斗，逼她交待朱德“反党”的问题。
“这是什么道理？明明是要打倒我朱德，何必又株连九族呢？”朱德的拐杖在地板上敲得咚咚作响。
那些日子，朱德以沉默抗争，而其他老帅和老同志则直接用正义的胸膛面对林彪、江青一伙，“大闹”京西宾馆和怀仁堂，结果被诬为“二月逆流”。朱德和陈云一道，也被划进了“二月逆流”，停发了文件。他只能看《人民日报》和《参考消息》，同时也停止了他参加一些会议的资格。人大委员长以及党和军队领导人的工作几乎也停止了。
1967年的春天难见天日，孤愤的朱德身边，只有康克清相伴。
“您也是‘走资派’，我也是‘走资派’，都成了‘走资派’了！”康克清担心地说。
“你想想看，如果大家都成了‘走资派’，还有什么‘走资派’呢？”朱德眼睛望着远方，心明眼亮。
看清了阴谋家的嘴脸，朱德也有了面对更加严峻形势的思想准备。
1968年12月，中央召开筹备九大的八届十二中全会，朱德自然在参加之列。但当朱德看到主席台上坐着江青、叶群之流时，表情更加凝重起来。进入分组讨论后，朱德很快便成为“左派”的围攻对象。
“朱总司令，你在井冈山是怎么反毛主席的？说给我们听听，让我们也受受教育。”已担任军委办事组副组长的吴法宪带头发难，“你当了一辈子的总司令，实际上指挥打仗的都是毛主席。你是黑司令，不是红司令吧！”
这话朱德在庐山会议后就听到过，是林彪讲话的翻版。
见朱德不屑一顾，已窃取军委办事组组长的黄永胜开了腔：“有些人不服气，就看看刘少奇的下场吧。在党的历史上，真正跟毛主席走的，只有林副主席。”
“有些人”显然是指朱德的。黄永胜的话纯粹是恐吓，看来不说话不行了。
“这次‘文化大革命’，无论如何我是站在毛主席一边的。过去几十年我也是站在毛主席一边的。犯错误是个别的，每次都改正了！”朱德十分坦然地回答。
“改正了？恰恰相反，你是一贯反对毛主席，一贯反对毛泽东思想！”吴法宪声色俱厉。
“辩证法没学通，主席天天讲，我也学不通。但是，我从来不搞别人的鬼！”
朱德这话显然击中了吴法宪的痛处。当年打倒罗瑞卿，就是他诱使刘亚楼的夫人在他写好的诬陷材料上签字。见朱德不硬不软地回击，他气急败坏：“你现在就说你和‘二月逆流’有什么关系？”
“一切问题都要弄清楚。怎么处理？主席有一整套政策，批评从严，处理按主席路线。谭震林，还有这些老帅，是否真正反毛主席？”朱德针锋相对。
“你说，你和刘少奇是怎么划清界限的？你有什么要揭发的？”
“审查报告上写的事，我从来没听说过，不晓得。说他是内奸、叛徒，让人想不到。”朱德仍然坦然地回答，“我没有和他在一起，不晓得。我知道的，毛主席都知道，我揭发不出啥子！”
吴法宪奈何不了朱德，张春桥、李作鹏、邱会作便轮番攻击。朱德一直沉着应答。最后，他讲了一番语重心长的话：
“说我有包袱，我是有包袱。说我不是总司令，总司令是毛主席，我同意，包袱不就卸下来了！现在我不顾这些了，有什么用呢？说我过去一贯反毛主席，我过去有几次检讨了，我想法作解释了。刘少奇当国家主席，不是哪一个个人受骗，难道大家都会受骗吗？彭、罗、陆、杨谁不沾边了！一起工作了几十年嘛……”
朱德一板一眼地讲道理，说得会场一片肃静。会议主持人见“制服”不了朱德，反而给了他“散布流毒”的机会，只好草草收场，让朱德继续反省。
“九大”召开前夕，康生亲笔写给江青一封密信，把朱德等134名八届中央委员诬蔑为“特务、叛徒、里通外国分子、反党分子”。与此同时，林彪一伙还到处宣布不投“老右倾”的票。
投票开始前，有人见到林彪的干将在代表中散布“朱德、陈毅是‘老右倾’、‘野心家’”，并“提醒”代表不要投他们的票。
情况传到了毛泽东那里。毛泽东历来主张就是对立面也可以进中央。他在会上提到朱德、陈云等人时称：“功劳也有，错误不少，检查甚多，但别人不满意，我看算了，够了，看行动了！”他主张把这些人选到中央委员会：“不把几个犯错误的老同志选进去不好，党内有几个反对派有什么要紧？你反你的嘛！”
这时，康生仍然抓住朱德的问题不放：“昨天中央机关组还叫朱德写检讨！”
“算了，我们看他们，他们也看我们。开七大时，王明、张闻天他们就不相信我们，以为非把他们打倒不可，结果选了他们还是犯错误。但如果不选他们，可能坏得更快。他们不改怎么办？地球还不是照样转！”
毛泽东主张朱德等人进中央，这为朱德进中央奠定了基础，但林彪、江青并不情愿。很快，他们又密谋策划了“老右倾”的得票不能过半太多的阴谋。于是，大会秘书处决定：既要保证朱德等人当选，又要限制他们得高票，美其名曰“促进其转化”，实际上是怕这些人的得票超过林彪、江青一伙。为了实现这一目的，各代表团还明确了不投朱德等人票的人。最后朱德以809票当选，得票率为53．6％，刚好过半……
朱德在九大上勉强进了中央委员会。后来，迫于朱德的威望和毛泽东的干预，朱德最后还是进了中央政治局。
望着报上公布的九大政治局人员名单，朱德心里非常清楚，斗争远远没有结束……
一个创建军队的元帅居然得不到解放军总医院的治疗。广东从化遭软禁。1971年，朱德的“预言”应验了
政治上整不倒，林彪、江青一伙就从肉体上对朱德进行折磨。
毕竟是80多岁的老人了，在中共九大前后，朱德身体一直不好。加之阴谋者的嘲讽、诬陷和攻击，使他精神不佳，血压、心脏都出现了问题。朱德尿糖原本就高，身体一度很坏，而林彪则指使总后不给其认真治疗。
据朱德原警卫员陈凤岐等人回忆，301医院对朱德的治疗采取了百般刁难：其一，有的护士在朱德起床打针时，将被子一撩，使病人露出半个身子，故意冻他；其二，朱德心脏不好，血压高，年龄大，住在医院南侧，应开南边电梯，但医院怎么也不同意给其方便，只有转到北边电梯。而北边电梯遇到有黄、吴、李、邱在这里时，别人都不能用，朱德知道后每次都步行下楼；其三，黄、吴、李、邱稍有不适就去301医院，名为治疗，实则休息，医院都加特护。而朱德这么大年纪，从未给予过特护，有时连找人都难……
秋日的一天下午，朱德起床后忽然咳嗽不止。他站起来试图走几步，但由于气喘不上来，两腿发软，身体渐渐下蹲。由于朱德体重，康克清扶不住，一下摔倒在地上，立刻满脸发紫。
大家马上寻找医护人员，但一个也未找到。幸亏朱德生命力顽强，一会儿恢复了血色。事情过后，医护人员也未及时处理，仍不给予特护。
那一阶段，朱德身体几次出现危险。
就在他摔倒之后不久，有一次去洗漱间，又一次摔倒，并造成骨折。如此重大事故，医院也没追查原因，还是不增加特护，任其遭受痛苦。
这次住院，朱德嗜睡不止，医院也不采取得力措施，更不用好药治疗，而且医护人员常常还借故翻白眼，打针时故意将朱德扎痛。眼见这种情形，陪护的警卫员直流泪，只好动员朱德回家休养。
虽然医院冷淡，但有病还得治疗。朱德信任军队的医院。后来，他出院时，曾对医院一个部门的负责人讲：
“我出院以后，还是301医院负责治疗。你们对我的病情也很熟悉，还是由你来管！”康克清也建议这样，并希望医院每天派护士给朱德注射胰岛素。
然而，那位负责人却回答说：“他出院后保健工作不归我们管，是中南海门诊的任务。住院期间我们管，出院之后我们不管！”
据原中央警卫局副局长邬吉成介绍，朱德晚年医护、保健和生活照顾的问题，到1973年仍有反映。他曾专门到朱德家中听取过朱德和康克清的意见，并召开工作人员会议，采取相关措施进行了处理。
1969年10月1日，是新中国成立20周年大庆。这天，朱德被请上天安门城楼检阅了群众游行队伍。是否能上天安门，这在当时无疑是政治上的晴雨表。朱德登上天安门，预示着他还没被打倒，这给朱德夫妇、子女和工作人员带来一些轻松。但半月之后，林彪制造的进入紧急战备的气氛，又给朱德带来了厄运。
得知“林彪一号令”之后，朱德对康克清说：“现在毫无战备迹象。战争不是凭空就能打起来的。打仗之前会有很多预兆，绝不是小孩打架。现在看不出这种预兆和迹象！”
10月20日，朱德被下放广东从化。临走前，他想带康克清一块去，但因康克清在妇联被监督劳动，难以成行。最后，他只好找周恩来解决难题。在周的努力下，康克清终于成行。
一到从化，有人就向他们宣布了活动范围：
“往东，不要越过小桥到河东；往西，不要越过梅林哨所到后山……”一系列禁令，美其名曰：“为了保护首长安全。”
离开北京，远离了政治漩涡的中心，朱德心想：应该能够清静一下了。但他没想到，林彪、江青等人到处给他设下了天罗地网，何处能够清静呢？
一份当时服务人员的回忆材料，便能说明这一切：
“过去，这里来客人，有关领导都要上门征求意见。而朱老总来了一个多月，一直发低烧。可以说，没有什么领导来看望他。”
朱德喜欢看《参考消息》，但眼睛不好，看起来吃力。工作人员就读给他听。领导发现后，马上指示他们尽量躲开。生活不好，工作人员弄了一条鱼，“没想到负责人不让拿，只好又放下”。
一次，朱德同在广州的董必武相约，一起去参观“农民运动讲习所”。在一幅已被篡改成“毛林井冈山会师”的画前，他俩驻足很久。
“朱老总，这画画的不对吧！”董老生气地说，“这画怎么这样画呢？”
朱德无语，用手杖在地上轻轻地跺着，最后讲了一句话：“历史就是历史嘛！”
广州的下放是一段不愉快的记忆，好在时间并不长。1970年7月，周恩来突然给朱德打来电话，为了筹备四届人大会议，要他即刻返京。
阔别9个月的北京，虽然表面依旧，但暗中已是另一种气氛。此时，林彪和江青集团已结束利用“文革”运动联手打击老干部的“蜜月阶段”。由于在“九大”上均已分赃得手，为了争取“接班人”的权柄，他们马上转入“纷争阶段”。
朱德刚回到北京，就找负责警卫的人员询问毛泽东的身体情况。当得知毛泽东身体、思维、饮食尚好时，他长长地舒了一口气。他眼观目前的一切，深信毛泽东不会让这帮人这样瞎闹下去的。
果然，在随后的九届二中全会上，毛泽东敲山震虎，从政治局常委中拿下了曾辅佐江青、继而转向林彪的陈伯达。一年之后的9月13日，林彪的阴谋暴露，不得已携妻带子叛国投敌，结果摔死在异国荒野。
获悉这一消息，朱德深夜赶到人民大会堂参加政治局会议。在这次会议上，朱德内心高兴，但表情依然严肃。因为他从眼前江青作秀般地哭述中，看到一层阴影还未拨去……
从“黑司令”到“红司令”，两位巨人再到一起。“革命到底”！千古憾事：元帅被遗忘在大会堂让冷气冻病
1971年8月，朱德在周恩来的安排下来到北戴河休假。这次，朱德确实感到有一种多年来少有的自由。他听涛观海，林中散步，气色很好。
在这里，他还遇到在南昌起义后结成同志与兄弟友谊的陈毅。一对老战友感慨万千。面对战友，朱德说了一段他深思许久，十分能反映他晚年心迹的话：
“我们这些人为革命干了一辈子，现在为了顾全大局，做出了这样的容忍和个人牺牲，这是国际共产主义运动史上很少有的。将来许多问题会搞清楚的！”
林彪事件之后，朱德虽已耄耋老年，但心情逐渐从沉闷中摆脱出来。他在北京召开的“批林批孔汇报会”上说：“我已好几年没有和军队的同志在一起开会了，现在我还能看到大家，看到我们的军队还是好军队，心情很愉快，很高兴！”
1973年12月21日，朱德更为愉快的时刻到来了。下午，参加军委扩大会议的40多位老帅、老将和老同志来到毛泽东住所。
“老总，你好吗？”毛泽东看见朱德进来，欠起身子向朱德打招呼。
“主席，你好吗？”朱德走到毛泽东面前，把手杖挂在左臂上，与毛握手问候。毛泽东把他拉到紧挨身边的沙发上坐下，急切地问道：“红司令，现在没人骂你了吧？”
“没有了。”朱德把目光转向众人回答。
“那好！”毛泽东指着朱德对众人说：“这位同志，我们一起几十年了！”
“40多年了。”朱德补充道。
“对，40多年了。”毛泽东点起一支雪茄烟，若有所思地连续抽了几口，然后逐字逐句对朱德说：“朱老总，有人说你是黑司令，我不高兴，我说你是红司令。”他提高嗓门说道：“红司令！”说完，他面向众人又说：“皮之不存，毛将焉附？没有朱，哪能有毛啊？朱毛，朱毛，朱在先嘛！”
毛泽东讲完后，会场一片寂静。
当天，朱德回到家后，脸上始终挂着笑意。在随之而来的毛泽东80岁生日时，他特意给毛写了一封信祝寿，表达了两位历史巨人的深情厚谊。
中共十大之后，江青集团取代了林彪集团，这一点，早在朱德的意料之中。他曾预言：革命还在继续，但他没有想到斗争来得这样快。
1974年元旦刚过，朱德就获悉江青迫不及待地借“批林批孔”之名，对主持中央和军队工作的周恩来和叶剑英进行不点名的攻击。康克清有点担心，但朱德胸有成竹：“你不要害怕，他们成不了气候的。虽然有个别败类跟他们跑，但大多数军以上单位掌握在我们手中，地方干部大多数是好的，群众是好的！”
这年秋天，原总政治部主任肖华在被关押7年之后来见朱德。当肖华讲完林彪和江青等人倒行逆施，对老干部残酷迫害的事实后，朱德神情坦然地说：“恶有恶报，天理难容！”
他从书柜中挑出有关马列和毛泽东哲学著作的书，在送给肖华时说：“你要记住：凡是违背唯物辩证法的东西，别看它眼前时兴得很，但从长远观点看，最后在历史上总是站不住脚的。这些书你拿回去好好地学，它是我们识别真假马克思主义的武器！”
这年10月，从毛泽东那里传来指示：“无产阶级‘文化大革命’已经8年。现在，以安定团结为好。全党全军要团结。”朱德品味毛泽东的话，长长地舒了一口气。他以浓重的口音喃喃地念叨着：“对哟！对哟！”
毛泽东欲将“文化大革命”结束，这是朱德再高兴不过的事情。然而，新的问题又让他担忧不已：一则毛泽东的确老了，的确已无力收拾残局，所以他期盼这一运动的结束，以安定团结为好；二则是他获得消息，在危局中力挽狂澜的周恩来得了癌症，同时江青一伙抢班夺权正在加剧。一场新的斗争在即，朱德已发白的浓眉又拧在一起。
连日来，朱德在思考。除了散步和养育终生喜爱的兰花外，他又多了一件事，那就是练习书法。他在那阵子，一直反复写着几个大字。一日，当晚辈代人向他求字时，他毫不犹豫，铺开大纸，用重墨写下那几个练习许久的大字：“革命到底”。
1975年1月，邓小平再一次被起用，这无疑挫败了江青篡党夺权的阴谋。邓小平一上台就排除“四人帮”的种种阻挠，对农业、工业、教育、科技等方面进行全面整顿。这给朱德又带来许多安慰。
对于邓小平，朱德是了解的。在不久后与人的一次谈话中，他明确表露了自己的心境：
“现在形势很好，组织上顺过来了，思想上没有顺过来。看来经过整顿，生产上大有起色。由邓小平同志主持中央日常工作，很好。要换班是不行的，林彪不是垮台了吗？”他明确指出：“现在虽然有人还在捣乱，但是，毛主席革命路线一定是要胜利的！”
与此同时，周恩来的病情不断告急。在周恩来第三次手术后，他专门让卫士打电话请朱德过来密谈了一次。那天，两位在几十年革命道路上志同道合的老战友，关着门谈了25分钟。许多人都难以弄清这次密谈的内容，但这无疑是一次重要的交谈，也是两位战友的最后诀别。
1976年1月8日，周恩来去世。噩耗传来，朱德在北京医院庄重地向这位战友行了最后一个军礼。回到家里，他一直流泪，伤心不已。几日后，本来计划到人民大会堂参加追悼会的朱德，两腿已不听使唤。
他坐在家里收看了邓小平代表中央致悼词的场面，心中多少得到些安慰。然而，很快让他心中雪上加霜的是，邓小平因整顿打乱了“四人帮”抢班夺权的部署，遭受“四人帮”进一步的诬陷迫害；加之毛泽东晚年的失察，邓小平在这次公开场合露面之后，又一次被打倒了。
周恩来去了，邓小平又受到批评，同时毛泽东那里又报来病重的消息，“四人帮”篡党夺权活动骤然加剧，朱德心急如焚。在这历史斗争的紧急关头，他本来无力的双腿硬是站了起来。他再一次作出了一个决定：分担毛主席晚年的工作！
这不是一个普通的决定，这是一个老帅在民族危难时刻，不顾90岁高龄挂甲出征。这是人类绝无仅有的先例，也是人类最高境界和信仰促成的责任。
1976年6月21日，朱德会见澳大利亚总理马尔科姆·弗雷泽。这是他最后一次会见外宾
打开朱德晚年大事记可以看到，仅仅从1976年3月至5月，他就先后3次以元首身份和国家形象接见外宾：3月15日，会见老挝人民革命党总书记、总理凯山·丰威汉及其率领的老挝党政代表团；4月14日，会见摩洛哥王国国王哈桑二世的特使穆罕默德·布塞塔；4月19日，会见埃及副总统胡斯尼·穆巴拉克。
1976年6月21日，朱德按时来到人民大会堂。这天的日程安排是会见澳大利亚联邦总理马尔科姆·弗雷泽。
会见时间到了，但外宾还没到，外交部也没来消息，朱德只好在休息室里等候。
休息室里放送着丝丝凉气。朱德为接见外宾考虑仪容整齐，不便着太多的衣服，一会儿，他就下意识地拉衣角。工作人员见到这一情景，都急得团团转。他们四处打听出了什么问题，最后才被告知，会见的时间推迟了。
这是一个无法原谅的错误。作为国务和外事安排，都具有严格的程序，时间都在分秒控制。但在那特殊岁月，“四人帮”忙着争权夺利，全国上下都在“反击右倾翻案风”，刚刚开始的整顿又在回落，外交部门形成的一套严谨制度也受到影响。堂堂全国人大委员长、共和国元帅，竟被冷落在大会堂休息室里，会见推迟竟无人告知！
朱德一直等到外宾到来，并坚持到会见后才返回家里。
这次，他在冷气开放的大会堂待了近一个小时。回到家中不久，他就感到身体不适。经医生诊断，他被冻感冒了。
起初，朱德并没把这感冒当回事：戎马一生，多少枪林弹雨、激流险滩和暴风骤雨没经历过！但毕竟是90岁高龄的老人了，到了25日晚，他出现了腹泻。
本来，第二天还有外事活动，朱德执意参加完活动再去看病。但这一次，他心愿未遂。他被送进了北京医院，而且一去就再没有回到家中……
7月6日下午，由于感冒引发并发症，90岁的朱德走完了坎坷而辉煌的人生旅程，完成了他“革命到底”的伟大夙愿！
来源《党史博览》
